Kurse

HOT IRON™ 1 ist ein Kraftausdauertraining für Einsteiger mit der Langhantel zur Musik im Kursbereich.

HOT IRON™ 2 ist ein Kraftausdauertraining für Fortgeschrittene mit der Langhantel zur Musik im Kursbereich.

IRON CROSS™ ist ein Hypertrophietraining nur für Fortgeschrittene mit der Langhantel zur Musik im Kursbereich.

IRON WORKOUT (Einsteiger Kurs) ist das neue Kursformat für alle Fans von klassischen „Toning”-Kursen, ohne Langhantel, sondern mit Körpergewicht, Tubes und Handgewichten.

MEDICAL IRON (Rückentraining) stellt einen abgeschlossenen Gesundheitskurs mit vier aufeinander aufbauenden, konditionell und koordinativ anspruchsvolleren Stundenbildern dar, der seine Teilnehmer danach ins „echte” Training entlässt. Dabei behandelt es alle gesundheitlichen Grundlagen für eine sportliche Leistungsfähigkeit wie Koordination, Hebetechniken, Gleichgewichtsfähigkeiten, Propriozeption, Stabilität, Selbstwahrnehmung, segmentale Stabilisation, ADL Activities of Daily Life und Transfertraining.

AQUA FITNESS ist ein von der Krankenkasse gestützter Gesundheitskurs im gelenkschonenden Element „Wasser”.